Nu toată lumea este veselă în preajma sărbătorilor
Sărbătorile (Crăciun, Revelion, Paște etc), deși sunt un prilej de bucurie pentru că în general familia sau prietenii se adună să petreacă, nu întotdeauna sunt percepute de către toată lumea ca fiind evenimente ce aduc numai veselie.
Realitatea vieții ne demonstrează de multe ori contrariul și astfel exista printre noi multe persoane care fie sunt singure, trec printr-o etapă mai dificilă din viața lor, au pe cineva grav bolnav sau au pierdut pe cineva (membru apropiat al familiei sau un prieten drag) și astfel genul acesta de sărbători sunt doar un reminder (un element declanșator) al sentimentelor și emoțiilor generate de acea lipsă sau tragedie din viața lor.
În primul rând, cu riscul de a părea ciudat, nu trebuie să faci nimic din ce nu îți dorești să faci doar de dragul de a fi în rând cu ceilalți și să mimezi fericirea și bucuria când în cazul tău nu nutrești aceste sentimente și este ok să acționezi așa.
Fii conștient de faptul că sărbatorile vor fi diferite pentru tine anul acesta și stabilește ce tradiții vrei să păstrezi și ce nu.
Comunică cu oamenii prezenți din viața ta despre cum dorești să se desfășoare aceste zile pentru a te asigura că sunteți pe aceeasi lungime de undă.
Programează-te la o ședință de psihoterapie, tocmai pentru că sărbatorile sunt un moment delicat al anului, poate că este momentul cel mai potrivit să discuți cu cineva avizat despre problemele cu care te confrunți. Un psihoterapeut sistemic plasează individul în cadrul unui sistem relațional pe principiul că întregul este mai mare decât suma părților sale și toate elementele unui sistem sunt interdependente.
Încearcă o abordare holistică și acorda-ți timp ție, pe langă psihoterapie te poți programa și la alte terapii alternative pentru a-ți induce o stare de bine și liniște.
Practică măcar 10 minute de meditație tip mindfullness pe zi și vei observa cum încet încet devi mai prezent în viața ta și ieși din capcana gândurilor!
De fapt acesta este riscul cel mai mare: în aceste momente ne lăsăm copleșiți și dominați de mintea gânditoare care preia controlul, ne amintim de toate necazurile care și-au pus amprenta în viața noastră și uităm să rămânem conectați la prezent și să apreciem lucrurile mărunte, să înțelegem că fiecare zi este un dar și o lecție pentru evoluția noastră spirituală!
Ca și concluzie, nu toată lumea este veselă în preajma sărbătorilor iar dacă putem să venim în ajutorul vostru cu o ședință de psihoterapie sau o terapie holistică, poți accesa aici lista noastră de servicii.
