Interviu Cristina Rigani – terapeut Shiatsu

/în , /de
  1. “Discursul din lift”. Prezinta-te in maxim 3 randuri.

Sunt terapeut Shiatsu de aproape 10 ani, am studiat mai apoi tainele masajului devenind tehnician maseur – sunt un om în slujba oamenilor. Fac cu drag ceea ce fac, căutând să fiu alături de oamenii care vin spre mine.

2. Cum ai aflat despre aceasta metoda de terapie si ce te-a determinat sa o studiezi pentru a practica?

Am descoperit terapia Shiatsu într-un moment mai dificil al vieții mele și am simțit pur și simplu că asta trebuie sa fac. Shiatsu este prima terapie holistică apărută în lume, în urmă cu 100 de ani. Am fost atât cursantă pentru a deveni terapeut Shiatsu cât și pacientă Shiatsu în același timp, astfel încât am putut să constat pe mine rezultatele remarcabile și concrete ale acestei terapii, ceea ce m-a determinat să o dăruiesc mai departe oamenilor cu nădejdea de a aduce bucurie și speranță.

3. Care sunt principiile de baza ale acestei metode de terapie?

Shiatsu s-a dezvoltat ca o tehnica terapeutică de masaj manual pe bază de presiuni, axată pe circulația corectă a energiei vitale în corp. Principiul de bază al terapiei Shiatsu este: „acolo unde energia curge în forma ei naturală, viața curge fără obstacole”. Fondatorul terapiei, Tokujiro Namikoshi, obișnuia să spună că presiunea cu degetele face să curgă izvoarele vieții. Știm că orice tensiune mentală și emoțională se reflectă în corp, perturbâd sănătatea prin disfuncții la nivelul organelor interne și al întregului corp.

Prin aplicarea de presiune blând, profund, se înlătură spasmele musculare, tensiunile, energiile stagnante la nivel fizic, emoțional și mental,  dar mai mult decât atât se stimulează sistemul nervos parasimpatic care reglează o serie de procese subtile la nivel fizico-chimic în corp și stimulează vindecarea. Practic, corpul se echilibrează singur din interior prin înlăturarea barierelor. Vorbim de un proces de autovindecare.

4. Cine este „clientul” tau?

 Nu aș spune client, ci mai degrabă prieten. Orice om care vrea să rezolve concret anumite disfuncții sau care vrea să prevină apariția unor disfuncții, pentru că Shiatsu are și rol profilactic. Orice om care se confruntă cu spasme musculare, dureri de spate, dureri de etiologii diferite, întinderi musculare, migrene, insomnii, nervozitate, stres, atacuri de panică, anxietate, depresie, palpitații, oboseală cronică, probleme digestive, probleme circulatorii, chisturi (este o metodă alternativă la înlăturarea lor prin operații chirurgicale) și multe altele. Orice om care vrea să se liniștească din tumultul activităților de zi cu zi și să se întoarcă spre sine.  Shiatsu se adresează atât omului sănătos, cât și celui aflat în suferință. Împreună așezăm lucrurile pe făgașul lor firesc pentru o bună sănătate fizică, emoțională și mentală. Toată lumea este binevenită.

5. Ce „cumpara” de fapt clientii atunci cand aleg aceasta terapie?

Atunci când aleg să vină la un terapeut Shiatsu, clienții pot beneficia de:

1. O stare de relaxare profundă, detensionare fizică, mentală și emoțională.

2. Atenuarea până la dispariția durerii, îmbunătățirea stării fizice, mentale și emoționale.

3. Claritate mentală, conștientizare a stărilor fizice și emoționale.

4. Îmbunătățirea calității somnului și o mai bună gestionare a stresului sau a altor stări pe parcursul zilei, schimbarea percepțiilor.

5. Revigorarea și echilibrarea a întregului organism.

6. La ce ar trebui sa se astepte o persoana care vine pentru prima data la o sedinta?

La prima ședință are loc un dialog despre motivele pentru care vine persoana la tratament și modalitatea în care aceasta terapie o poate ajuta. Ședința se desfășoară la masa de masaj, noutatea fiind faptul că masajul se aplică peste haine. Se recomandă haine lejere, de bumbac, fără multe buzunare, nasturi sau fermoare, iar în zona gâtului fără gulere tari sau glugă. Spațiul este unul de relaxare și susținere.

7. Piata este competitiva, de ce ar veni clientii catre TINE?

Starea de bine resimțită în urma terapiei este cea care vorbește de la sine. Cuvintele nu pot cuprinde trăirea.

8. Poti sa impartasesti cu noi din marturisirile clientilor tai care au beneficiat de terapie si si-au imbunatatit viata in acest mod? Povesteste-ne te rugam una din experiente.

Din mărturisirile lor, un numitor comun este starea de bine, de liniște interioară, de relaxare, o atenuare a stărilor de nervozitate, o claritate mentală, o gestionare mai bună a stresului și a răspunsurilor la provocările de zi cu zi, un somn mai liniștit, dispariția sau atenuarea durerilor, dispariția atacurilor de panică, dispariția de chisturi ovariene ar fi doar câteva dintre rezultatele terapiei. Una din experiențele care îmi vine acum în minte este despre o doamnă care suferea de palpitații foarte puternice, zilnic avea aceste episoade extrem de neplăcute, iar medicii nu știau ce să-i spună, tratamentul medicamentos nu avea nici un efect. Cum totul era pe sistem nervos, după prima ședință simptomele s-au atenuat, iar după 4 ședințe au dispărut complet. Doamna a continuat să vină la tratament aproape un an de zile, săptămânal, timp în care nu a mai apărut nici un episod neplăcut, recăpătându-și echilibrul.

9. Impartaseste cu noi numele a 3 carti sau 3 mentori care te inspira in activitatea ta de zi cu zi.

Un model de profesionalism și dăruire este pentru mine medicul chirurg și profesor Valentin Voino-Iasenețki, mare om de știință care a pus bazele anesteziei generale, devenit apoi doctor de suflete și cunoscut lumii  ca Sfântul Luca al Crimeei, un sfânt al zilelor noastre.

Viorel Mihai, profesorul meu terapeut Shiatsu, care mi-a arătat o lume diferită și m-a învățat să ascult prin atingere.

Marele dicționar al bolilor și afecțiunilor de Jacques Martel este una din cărtile care ne explică legătura de cauzalitate între mental și manifestarea fizică a diverselor patologii.

10.   Cuvant de incheiere?

Cuvântul de încheiere este o invitație la a experimenta această terapie cu rezultate  atât în menținerea stării de sănătate, cât și în tratarea diverselor afecțiuni. O invitație la o stare de bine. O invitație la o călătorie interioară de unde te întorci îmbogățit  cu resurse noi, cu bucurie și cu optimism.

Pentru programări și prețuri, puteți verifica aceasta secțiune.

Interviu dr. Gabriela Florea – terapia craniosacrala

/în , /de
  1. “Discursul din lift”. Prezinta-te in maxim 3 randuri.

Dacă este vorba de un context profesional aș spune că:

„Sunt medic și practic terapia CranioSacrala cu un interes continuu în a explora modul în care mintea și comportamentul medicului sau terapeutului influențează evoluția bolii unei persoane aflate în suferință.”

Dacă este vorba de un context mai personal aș spune că:

„Sunt o persoană curioasă, dornică să afle lucruri din arii diverse. Cred că doar prin relaționarea cu alții pot afla mai multe despre mine și cum pot evolua astfel încât să las ceva de valoare în urmă. De asemenea, cred că teoria fără practică nu are valoare.”

  • Cum ai aflat despre aceasta metoda de terapie si ce te-a determinat sa o studiezi pentru a practica?

Am descoperit terapia CranioSacrală metoda Upledger în 2011, în ultimul an ca studentă a Facultății de Medicină din București. Motivul care m-a determinat să încep încă de atunci formarea în această practică de medicină manuală a fost abordarea holistică și empatică a pacientului, viziune pe care nu o regăseam în medicina clasică, dar pe care o vedeam ca fiind extrem de importantă în traseul medical de care orice pacient trebuie să beneficieze.

  • Care sunt principiile de baza ale acestei metode de terapie?

Principiul de bază al terapiei CranioSacrale constă în evaluarea celui de-al treilea ritm pe care îl avem în corp și anume ritmul cranio-sacral care este diferit de ritmul cardiac, pulsul, sau frecventa respiratorie. Acest ritm este perceput la nivelul structurilor osoase în care sistemului nervos central este încapsulat, de unde și numele terapiei cranio, cap, și sacral, osul sacru de la baza coloanei vertebrale. 

În egală măsură, atenția terapeutului se concentrează pe tensiunile resimțite în ceea ce numim fascie, „haina” pe care toate organele noastre o îmbracă, inclusiv mușchii. Dacă această structură este în tensiune, atunci organul sau sistemul din care respectivul organ face parte, are de suferit.

Deoarece corpul nostru funcționează pe principiul de domino, în momentul în care o parte a corpului nostru este afectată, întregul organism are de suferit – iar aici includem și partea emoțională sau mentală a persoanei deoarece acestea nu pot fi separate de componenta fizică. Astfel, lucrând la nivelul acestor structuri, terapia CranioSacrală influențează toate părțile din care suntem compuși, fizic, mental și emoțional, prin aplicarea unei atingeri ușoare, de 5 grame, echivalentul greutății monedei de 50 de bani.

  • Cine este „clientul” tau?

În urma celor peste zece ani de experiență, pot spune că majoritatea celor care apelează la terapia CranioSacrală sunt cei care fie suferă de o durere acută, ori cronică, fie cei care înțeleg că este necesară și o metodă complementară de tratament care să trateze disfuncția de care suferă dintr-o perspectivă neabordată de medicina clasică, cea care vede legătura minte-corp ca fiind la fel de importantă ca tratamentul medicamentos ce tratează disfuncția lor doar la nivel biochimic.

  • Ce „cumpara” de fapt clientii atunci cand aleg aceasta terapie?

1. Detensionarea generală a corpului

2. Atenuarea, uneori chiar disiparea, durerii pentru care persoana vine la terapie

3. Îmbunătățirea calității somnului

4. O mai bună gestionare a nivelului de stres dat fie de problemele din viața de zi cu zi (postpartum, adaptarea la un nou mediu de lucru, îngrijirea unei persoane suferinde, etc.) fie stresul dat de afecțiunea de care suferă (traumatisme fizice care le-au afectat rutina, boli cronice ce îi invalidează din punct de vedere fizic și psihic, etc.)

5. O mai buna conștientizare a stărilor fizice și emoționale.

  • La ce ar trebui sa se astepte o persoana care vine pentru prima data la o sedinta?

La prima ședință, are loc o discuție despre motivul pentru care persoana vine la terapie și despre cum terapia o poate ajuta, în mod specific. După această discuție (anamneză) are loc tratamentul efectiv, specific terapiei CranioSacrale metoda Upledger.

  • Piata este competitiva, de ce ar veni clientii catre TINE?

Consider că ceea ce mă distinge de alți terapeuți CranioSacrali este pregătirea medicală pe care o am, nivelul avansat la care practic având cea mai înaltă calificare (terapeut diplomat CranioSacral, abreviat CST-D)  și, de asemenea, experiența de peste zece ani, fără discontinuitate.

  • Poti sa impartasesti cu noi din marturisirile clientilor tai care au beneficiat de terapie si si-au imbunatatit viata in acest mod? Povesteste-ne te rugam una din experiente.

O persoana minunata ce iti ofera un mediu relaxant si te face sa astepti cu nerabdare urmatoare programare! A creat o legatura minunata cu fiica mea cu autism! Iti multumim ca ai facut parte din povestea noastra!

(A.B.,30)

Recomand cu incredere terapia cranio sacrala! Felicitari, Gabriela!

(A.G., 27)

Terapie pentru minte si suflet! Va multumesc si recomand terapia dvs. cu mare drag!

(F.M., 50)

Am fost de mai multe ori la cabinet la dna. Doctor si de fiecare data am fost mai mult decat multumita de rezultate. Am numai cuvinte de apreciere fata de omul, doctorul si terapeutul Gabriela Florea.

(L.E., 40)

O experienta de autocunoastere cu un ghid bland, dar ferm.

(A.P.,44)

Este greu să aleg o singură poveste deoarece fiecare are ceva unic.

Cu toate acestea, prima care îmi vine în minte este cea a unei paciente care a venit la terapie după mai multe încercări de a rămâne însărcinată. După câteva ședințe, mi-a dat vestea că ultima încercare de fertilizare in vitro a avut succes. În următoarele nouă luni am continuat terapia până la finalul sarcinii când a și născut fără probleme un copil sănătos. Aceasta este una dintre multele confirmări că orice medic sau terapeut ar fi bine să aibă acele valențe de a facilita orice proces, fie că este vorba despre naștere, recuperare dintr-o anumită boala, trecerea dintr-o fază a vieții în alta din punct de vedere biologic sau emoțional, sau chiar trecerea de la viața fizică la cea imaterială. În acest mod, medicul creează un spațiu terapeutic potrivit prin faptul că nu își impune propriile credințe sau convingeri, ci le respectă pe cele ale persoanei pe care o tratează.

  • Impartaseste cu noi numele a 3 carti sau 3 mentori care te inspira in activitatea ta de zi cu zi.

Tu și medicul din tine – John Upledger

Când corpul spune nu. Costul stresului ascuns – Gabor Mate

Emotional Anatomy – Stanley Kelemen

Cuvant de incheiere?

Consider că cel mai potrivit cuvânt de încheiere este următorul citat care reprezintă și motto-ul după care mă ghidez în terapie și implicit în relația cu pacientul.

Un medic bun tratează boala; cel mai bun medic tratează pacientul care are boala.

Sir William Osler

Pentru tarife si programari puteti verifica aici.

Terapia Bowen

Interviu cu Gabriela Dan – Terapeut Bowen

/în /de

1. Terapia Bowen – “Discursul din lift”. Prezintă-te în maxim 3 rânduri.

Cine sunt eu? Sunt unul dintre acei oameni care au transformat o pasiune într-o profesie, care iubesc ceea ce fac și fac ceea ce iubesc, care apreciază lucrurile simple, dar cu adevărat importante, care caută să facă din armonie, un stil de viață.

2. Cum ai aflat despre această metodă de terapie și ce te-a determinat să o studiezi pentru a practica?

Povestea mea legată de terapia Bowen a început cu mulți ani în urmă. O experiență personală m-a direcționat către ea și apoi lucrurile au decurs firesc într-un sens ce astăzi au făcut-o să devină parte importantă din viața mea.

Varianta scurtă a poveștii începe astfel: terapia Bowen l-a ajutat pe soțul meu să evite o operație destul de invazivă. Nu peste noapte și nu fără un tratament adecvat. Dar totuși, intervenția chirurgicală a fost amânată până când toate analizele au arătat că nu-și mai avea rostul. Câteva luni mai târziu, un alt diagnostic, dar o experiență oarecum similară, de data aceasta a mea, au dus spre același deznodământ pozitiv. Acela a fost momentul în care am simțit că vreau sa înțeleg, vreau să cunosc mecanismul din spatele modului în care se produc efecte atât de benefice în organism, pornind de la câteva atingeri.

În toamna aceluiași an începeam cursurile Academiei de Terapie Bowen. Mi s-a deschis o altă lume, o perspectivă cu totul nouă. A urmat un drum destul de lung, nu am devenit terapeut în câteva săptămâni sau luni, ci după ani de pregatire teoretică și practică. Nu m-am oprit până nu am definitivat toate etapele de pregatire, parcurgând modul după modul, nivel dupa nivel, profesionist, avansat, master. Toate, cu același interes și entuziasm.

Primii mei pacienți au fost membrii familiei mele, apoi prieteni, rude, prieteni de-ai rudelor, rude de-ale prietenilor, și tot asa. Rezultatele favorabile, unele chiar spectaculoase, făceau ca lista mea de „clienți” să crească, iar eu să fiu din ce în ce mai ocupată. Și din ce în ce mai fericită. Căci nu ai cum să rămâi indiferent, nu ai cum să nu simți un fior, atunci când primești feedback pozitiv din partea oamenilor cu care lucrezi.

Nu ai cum să nu te luminezi atunci când vezi că aduci zâmbete pe niște fețe, până la acel moment, crispate de durere. Am descoperit ca deși eram un om împlinit profesional, judecând după standardele lumii moderne, cele mai mari satisfacții le trăiam alături de oamenii cu care lucram la terapie. O vreme am îmbinat cele două activități. Le iubeam pe ambele, însă trebuia să aleg. Și la momentul potrivit, am ales. Cu inima. A fost o alegere asumată care mi-a schimbat viața și mi-a reordonat prioritățile.

Am înțeles care este elementul de bază în procesul de autovindecare și cât de mult ne putem ajuta pe noi înșine, cât de puternici suntem, până la urmă. În același timp, am acceptat și am înțeles că suntem doar oameni și că nu ne stă în puteri să vindecăm orice și oricând, că oricât de tare ar durea, totul are limite, dar m-am bucurat să constat că până și acolo unde corpul nu mai dispune de resurse ca să se recupereze complet, terapia aduce o alinare.

Sunt recunoscătoare pentru fiecare sesiune de terapie finalizată, pentru fiecare rezultat pozitiv, pentru fiecare om pe care l-am cunoscut și am putut să-l ajut.

3. Care sunt principiile de bază ale acestei metode de terapie?

Principiul de bază în terapia Bowen este relaxarea. Odată adus în stare de relaxare, corpul uman are abilitatea naturală de a se regenera, de a se auto-susține, de a se auto-vindeca. Relaxarea în timpul ședintei se induce natural, gradual, pe măsură ce sunt stimulate și conectate anumite puncte structurale cheie ale corpului, asupra cărora se intervine.

Creierul nostru percepe aceste zone ca fiind puncte naturale de referință, multe dintre acestea raportându-se la structurile semnificative embrionare și de dezvoltare.  Cu alte cuvinte, terapia transformă simple mișcări efectuate cu presiune moderată asupra unor puncte extrem de precise ale corpului, în vibrații de-a lungul traseelor nervoase specifice. Aceastea vor fi receptate, analizate și procesate la nivelul sistemului nervos autonom, care, știm deja, este responsabil de reglarea tuturor organelor, de controlul și coordonarea tuturor celorlalte sisteme din corp.

O componentă a sistemului nervos acționează atunci când este nevoie de reacții imediate ale organismului (în condiții de stres), iar cealaltă, atunci când sunt necesare reacții pe termen lung (de exemplu, pentru vindecare). Una  crește consumul energetic, atunci când corpul este supus factorilor de agitație, iar cealaltă intervine atunci când organismul se află în repaus. Ideal ar fi să le ținem în echilibru. Ce face terapia Bowen? Intervine în această echilibrare a  celor două componente, și inițiază astfel în organism, procesele naturale de auto-redresare și auto-reglare.

Terapia în sine nu reprezintă un tratament, ci mai degrabă, un proces. Un proces de revenire, de recuperare, de reset.

4. Cine este „clientul” tau?

Nu există un profil standard al clientului. „Clientul” poate fi oricine. Și bebelușul adus de părinții obosiți după nopțile nedormite, în urma crizelor de colici, și bunica/bunicul afectat de o multitudine de probleme de sănătate, și sportivul ce se recuperează după ce  a suferit un traumatism sau o accidentare, și omul activ, prins în vârtejul stresului cotidian, ce resimte o oboseală cronică și nu numai. Terapia Bowen are adresabilitate generală. „Clientul” este omul care alege conștient să dea o șansă corpului său de a se echilibra natural, omul care caută să elimine un blocaj ce cauzează o anumită suferință de ordin fizic, sau care dorește, pur și simplu doar să-și fortifice sistemul imunitar.

5. Ce „cumpără” de fapt clienții atunci când aleg această terapie?

Nu aș folosi verbul „a cumpăra”, ci „a investi”. Nu cumpără un bun sau un serviciu pe care îl folosesc, sau de care se bucură pe moment, ci, mai degrabă, investesc într-un proces de care  beneficiază  apoi pe termen lung. Un proces care conferă:

  • Timp cu sine, pentru sine – uităm adesea să ne raportăm la noi înșine, să ne ascultăm corpul, să fim atenți la nevoile lui. Terapia îi va aduce în „aici” și „acum”, doar cu ei înșiși.
  • O stare profundă de relaxare
  • O schimbare a stării interioare
  • Activarea mecanismelor de autovindecare existente în organism. De aici decurg o multitudine de posibilități, cu impact în vindecarea la nivel fizic și emoțional, evident, toate acestea în funcție de istoricul medical al fiecăruia
  • O nouă experiență ce poate schimba perspectiva asupra vieții cotidiene.

6. La ce ar trebui să se aștepte o persoană care vine pentru prima dată la o sedință?

Eu văd prima întâlnire ca pe o structură cu 3 niveluri:

Primul ar fi, în mod evident, o discuție. Este necesar ca eu să înțeleg ce o aduce pe acea persoană la cabinet, care îi sunt așteptările, ce simptome are și este important apoi, ca indiferent de ceea ce a citit sau a auzit, să îi explic eu în ce constă terapia. Construim practic împreună planul terapeutic. Punem împreună prima „cărămidă” a acestei „fundații” numită echilibrare. Cu tot ceea ce decurge de aici.

În a doua etapă, lucrăm efectiv. De data aceasta în liniște, fără conversații. Corpul devine principala preocupare, omul rămâne întins, relaxat, concentrat asupra sa, în timp ce eu, terapeutul, aplic procedura pe care o consider optimă și interpun pauzele necesare.

Finalul ședinței este destinat evaluării post-terapie. Discutăm, din nou, de data aceasta despre potențialele reacții de moment, modul în care corpul a răspuns sau urmează să răspundă la stimulii aplicați, fac recomandările ce se impun și clarificăm totalitatea întrebărilor care apar.

Clientul se mai poate aștepta la o atmosferă relaxată, degajată, la un mediu plăcut, liniștit și la o experiență unică, în felul său. Terapia nu are contraindicații, nu dă dependență, nu este invazivă și nu produce durere, nu există manipulări în forță a țesuturilor sau musculaturii, nivelul de presiune aplicat fiind extrem de delicat, dar cu efecte importante. Nimic nu se strică, multe se “repară”…

7. Piața este competitivă, de ce ar veni clienții către TINE?

Corect ar fi să-i întrebam pe clienții mei, nu? Pe cei care, de ani de zile, aleg periodic să revină la mine. Poate pentru ca au contat rezultatele pe care le-au avut în experiențele terapeutice anterioare, poate pentru ca ei știu cu siguranță că, în timpul ședinței de terapie, toată atenția și priceperea mea este direcționată exclusiv către ei. Poate pentru dincolo de relația profesională terapeut-client, ei simt că lucrăm ca o echipă, din aproape în aproape, căutând împreună modalități de a facilita procesul de vindecare. Poate pentru ca simt ca îmi pasă de ceea ce se întamplă în final.

Eu nu cred în coincidențe, ci în sincronicități. Mai cred și că nimic nu este întâmplător, nici faptul că cineva a găsit acest site, nici faptul că în acest moment cineva citește acest articol, nici decizia pe care altcineva o ia, de a face sau nu o programare. Pentru această terapie sau pentru alta, cu care simte că rezonează. Totul în viață este o alegere. Ceea ce ne definește este, într-un fel, ceea ce alegem să oferim celor din jurul nostru: de la competențe profesionale, la  energie pozitivă, entuziasm, încredere…Eu am ales cum să fiu. Clienții, la rândul lor, vor face propriile alegeri.

8. Poți să împartășești cu noi din mărturisirile clienților tăi care au beneficiat de terapie și și-au îmbunătățit viața în acest mod? Povestește-ne, te rugăm, una din experiențe.

Am lucrat până acum cu sute de persoane și toate au fost speciale pentru mine, fiecare în felul său. Îi țin minte pe toți oamenii cu care am lucrat, de la unii am învățat, cu mulți țin încă legătura. Fiecare om are povestea lui de viață, greutățile și victoriile lui. În momentul în care te eliberezi de o durere fizică, în mod evident, viața ți s-a îmbunătățit. Când reusești să te odihnești bine, după luni întregi de nopți cu insomnii, da, poți spune că viața este mai frumoasă. Când atacurile de panică și anxietatea se domolesc, categoric vezi viața altfel.

Și aș putea continua, dar cel mai bine ar face acest lucru cei care au trăit și au simțit ei înșiși beneficiile terapiei, cei pe care am reușit să-i ajut să treacă mai ușor peste un discomfort sau o afecțiune.

9. Împărtășește cu noi numele a 3 cărți sau 3 mentori care te inspiră în activitatea ta de zi cu zi.

Îmi este destul de greu să mă limitez la doar 3 autori, dar o voi face totuși, iar ordinea în care îi amintesc este absolut aleatorie. Un puternic impact asupra vieții mele personale și profesionale, deopotrivă, au avut cărțile profesorului Constantin Dulcan, precum și cele scrise de Dr. Joe Dispenza si Dr. Wayne Dyer.

Nu numai că astfel am avut prilejul să fac o incursiune în lumea absolut fascinantă a neuroștiințelor și să înteleg multe aspecte despre stările vibraționale ale creierului, despre ce anume din interiorul nostru inițiază procesul de vindecare, despre neuro-plasticitate și regenerare, însă, dincolo de aspectele teoretice, pentru mine s-a produs o schimbare de perspectivă.

Înteleg altfel viața, fac altfel de alegeri, actionez și mai ales, reacționez altfel. Am schimbat total tiparele de gândire, am ințeles că  împlinirea autentică vine din bucuria lucrurilor pe care le faci pentru că simți și nu pentru că trebuie, pentru că vrei, nu pentru că te obligă cutumele sociale.

10. Cuvânt de încheiere?

Eu obișnuiesc să numesc terapia Bowen „Tehnica pașilor mici către rezultate mari”. Cunosc oameni care îmi spun că li s-a schimbat viața de când au descoperit această terapie. În mod clar, a mea s-a schimbat! De ce nu s-ar schimba și a altora? Și nu trebuie ca cineva să creadă pe cuvânt ceea ce spun. Experiența altcuiva nu este relevantă, cel mai bun și cel mai sigur răspuns este întotdeauna doar cel ce decurge din trăirile proprii. Uneori este suficient doar să încerci!

Mai multe detalii referitoare la terapia Bowen puteti citi aici.

Lista de preturi o puteti consulta aici.

anxietate si depresie

Anxietatea și depresia– afecțiuni din ce în ce mai întâlnite în rândul tinerilor și nu numai

/în , , /de

Despre anxietate și depresie – un articol ce poate fi parcurs și de către cei care suferă de anxietate

În urmă cu câțiva ani era considerat un subiect tabu să spui cuiva că suferi de anxietate, atacuri de panică sau depresie de teamă ca nu cumva lumea să te considere “nebun”.

Însă iată că ușor, pe măsură ce multe persoane din lumea publică au inceput să mărturisească faptul că și ele se confruntă cu astfel de probleme, în 2020 lumea a început să fie mai deschisă în a discuta despre acest subiect și aflăm că din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu probleme de anxietate și depresie.

De altfel, Organizaţia Mondială a Sănătăţii afirmă că până în anul 2020, depresia va deveni a doua cea mai mare povară a bolilor, după cele cardiovasculare, iar până în anul 2030, se aşteaptă a deveni cel mai mare contributor la povara globală a bolii şi dizabilităţii.

Și în România se discută de o creștere în rândul celor care suferă de depresie însă mulți dintre pacienți nu se prezintă la un psihoterapeut sau un medic pentru a fi diagnosticați și introduși în astfel de statistici.

Ce ni se pare și mai alarmant este faptul că auzim de multe cazuri de copii și adolescenți care încep de la o vârstă fragedă să se confrunte cu astfel de probleme în zilele noastre.

Dar să definim ambii termeni pentru a întelege mai bine manifestările.

Despre anxietate putem spune că este definită ca o stare de neliniște și fiecare dintre noi ne confruntăm cu astfel de trăiri de mai multe ori în viață. De altfel, această stare poate avea și o conotație pozitivă întrucât reprezintă motorul care ne pune în mișcare în situații dificile și reprezintă o resursă care ne mobilizează să acționăm în fața obstacolelor.

În momentul în care nivelul anxietății crește pe o perioadă mai îndelungată de timp, fapt care ne incapacitează să trăim o viață “normală”, satisfăcătoare, atunci aceasta se transformă în afecțiunea despre care auzim tot mai des, adică într-o tulburare de anxietate.

Tipuri de anxietate

Tulburarea de anxietate poate avea diverse manifestări și se împarte în mai multe categorii:

  • GAD – Generalised anxiety disorder, în traducere anxietate generalizată
  • OCD – Obsesive compulsive disorder, în traducere tulburare obsesiv compulsive
  • Fobii diverse
  • Tulburare de stres posttraumatic
  • Tulburarea de panică
  • TAS – Tulburare acută de stres

Deși evident fiecare om și organism este diferit iar impactul asupra calității vieții este diferit, în general se regăsesc următoarele simptome:

  • o stare de neliniște și frică nejustificată,
  • senzație de lipsă de aer,
  • ritm accelerat al inimii,
  • amețeală,
  • probleme de somn,
  • exacerbarea unor simptome fizice,
  • somatizări, etc.

Ce este depresia?

Despre depresie putem spune că se manifestă atunci când persoana se simte descurajată, tristă, demotivată, dezinteresată de viață în general pe o perioadă mai lungă de două săptămâni. Această stare interferează cu activitățile zilnice, incapacitând persoana să funcționeze.

Desigur, cu toții avem momente când suntem mai triști însă este o mare diferență între starea de tristețe și depresia care te oprește în a mai duce o viață normală.

Deși anxietatea și depresia sunt afecțiuni distincte, de multe ori acestea se succed una pe cealaltă deși simptomele sunt diferite: anxietatea crează o stare de neliniște și agitație, iar dacă simptomele persistă poate duce către depresie care se definește prin lipsă de pofta de viață și de angrenare în activități diverse.

Din fericire, ambele se tratează prin psihoterapie și tratament medicamentos dacă psihoterapeutul consideră că este necesară intervenția unui medic.

Desigur, terapiile alternative pot funcționa ca un adjuvant la cele mai sus menționate, iar în sensul acesta puteți citi la noi pe blog un articol mai complex.

Care ar putea fi cauzele apariției anxietății și depresiei?

În ambele cazuri, bineînțeles că există un mix de factori care duc către astfel de probleme, tocmai de aceea începerea unui demers terapeutic te poate ajuta să conștientizezi mai bine și să lucrezi cu tine pentru a depăși aceste afecțiuni supărătoare.  

Putem enumera câțiva factori ca: situații de viață, factori de mediu, genetici, neurobiliogici, cercetările actuale arătând tot felul de conexiuni între sănătatea mentală și intestine (gut), glandă pineală, etc.

Cercetările în domeniu sunt nenumărate iar o persoană cu adevărat interesată să înțeleagă cum funcționeaza organismul uman în relație cu aceste două afecțiuni cu siguranță va regăsi resurse nenumărate de documentare.

Apelează cu încredere la un specialist dacă și tu suferi de anxietate sau depresie!

Te așteptăm la cabinetul Holistic Wellness situat în Sector 1 București în apropiere de Piața Victoriei să faci primii pași pentru o viață în armonie cu tine însuți!

Lista completă de tarife o regăsești aici.

Poza articol blog

Nu toată lumea este veselă în preajma sărbătorilor

/în , , /de

Sărbătorile (Crăciun, Revelion, Paște etc), deși sunt un prilej de bucurie pentru că în general familia sau prietenii se adună să petreacă, nu întotdeauna sunt percepute de către toată lumea ca fiind evenimente ce aduc numai veselie.

Realitatea vieții ne demonstrează de multe ori contrariul și astfel exista printre noi multe persoane care fie sunt singure, trec printr-o etapă mai dificilă din viața lor, au pe cineva grav bolnav sau au pierdut pe cineva (membru apropiat al familiei sau un prieten drag) și astfel genul acesta de sărbători sunt doar un reminder (un element declanșator) al sentimentelor și emoțiilor generate de acea lipsă sau tragedie din viața lor.

În primul rând, cu riscul de a părea ciudat, nu trebuie să faci nimic din ce nu îți dorești să faci doar de dragul de a fi în rând cu ceilalți și să mimezi fericirea și bucuria când în cazul tău nu nutrești aceste sentimente și este ok să acționezi așa.

Fii conștient de faptul că sărbatorile vor fi diferite pentru tine anul acesta și stabilește ce tradiții vrei să păstrezi și ce nu.

Comunică cu oamenii prezenți din viața ta despre cum dorești să se desfășoare aceste zile pentru a te asigura că sunteți pe aceeasi lungime de undă.

Programează-te la o ședință de psihoterapie, tocmai pentru că sărbatorile sunt un moment delicat al anului, poate că este momentul cel mai potrivit să discuți cu cineva avizat despre problemele cu care te confrunți. Un psihoterapeut sistemic plasează individul în cadrul unui sistem relațional pe principiul că întregul este mai mare decât suma părților sale și toate elementele unui sistem sunt interdependente. 

Încearcă o abordare holistică și acorda-ți timp ție, pe langă psihoterapie te poți programa și la alte terapii alternative pentru a-ți induce o stare de bine și liniște.

Practică măcar 10 minute de meditație tip mindfullness pe zi și vei observa cum încet încet devi mai prezent în viața ta și ieși din capcana gândurilor!

De fapt acesta este riscul cel mai mare: în aceste momente ne lăsăm copleșiți și dominați de mintea gânditoare care preia controlul, ne amintim de toate necazurile care și-au pus amprenta în viața noastră și uităm să rămânem conectați la prezent și să apreciem lucrurile mărunte, să înțelegem că fiecare zi este un dar și o lecție pentru evoluția noastră spirituală!

Ca și concluzie, nu toată lumea este veselă în preajma sărbătorilor iar dacă putem să venim în ajutorul vostru cu o ședință de psihoterapie sau o terapie holistică, poți accesa aici lista noastră de servicii.

Ce este somato psiho-pedagogia?

/în /de

Somato psiho-pedagogia, este o disciplina de acompaniere a persoanei in scopul regasirii starii de bine, atat la nivel fizic cat si psiho-emotional.

Este o terapie ce isi are radacinile in sensibilitatea trupului, in ascultare, atingere si subtila punere in miscare a corpului. Corpul devine un loc de experimentare a sinelui, o poarta pentru intalnirea cu partea sensibila din propria fiinta, pentru restaurarea unitatii, legaturii intre corp si psihic, intre simtire si gandire, intre actiune si atentie si astfel, pentru schimbarea relatiei pe care persoana o are cu viata sa.

Instrumentele de lucru sunt:

  • fasciaterapia: tratamentul manual al fasciilor la nivelul intregului corp cu scopul general de a le destinde. Acest tesut, fascia, acopera, structureaza si conecteaza toate partile corpului nostru: muschii, oasele, organele, nervii, venele, arterele, tendoanele etc. si are particularitatea de a reacționa si a se adapta in mod continuu in functie de activitatile noastre fizice si mentale;
  • gimnastica senzoriala: in picioare sau așezat pe scaun, pacientul efectueaza mișcari lente propuse de terapeut, care ii permit să iși simta din nou corpul si sa intre in relatie constienta cu universul interior;
  • introspectia senzoriala: ne invața cum sa ne ascultam si observam pe noi insine;
  • interviul: în cadrul interviului terapeutul il invita pe pacient sa-și descrie experienta traita prin cuvant, sa o valorizeze si sa o inteleaga.

Aceasta terapie se adreseaza celor care doresc sa se destinda fizic si mental, care vor sa raspunda mai bine la stres, sa comunice mai usor, se se simta mai bine cu ei insisi si cu lumea din jur sau sa faca fata schimbarilor  vietii (divort, nastere, boala, doliu…).

Domeniile sale de aplicare sunt diverse, de la acompanierea individului in recuperarea la nivel fizic si mentinerea starii generale de bine, la partea de dezvoltare personala, la zona de educatie, arta, coaching in cadrul companiilor, etc

Este o metoda blanda dar foarte eficienta in a gestiona stresul, oboseala, durerile si provocarile din viata fiecarei persoane.

Reconstruirea raportului cu corpul linisteste persoana aflata in dificultate si o ajuta sa regaseasca in ea insasi un spatiu de constiinta si de incredere in care isi va putea oricand gasi sprijinul.

Descriere terapeut

La Holistic Wellness poti experimenta o sedinta de fascia terapie sau oricare din ramurile acestei discipline prin terapeut Gabriela Apostol ce isi desfasoara activitatea la cabinetul nostru.

Intocmai precum samanta poarta in ea potentialul pentru propria devenire, cred ca fiecare dintre noi avem capacitatea si resursele de autoreglare si echilibrare si putem gasi caile spre a ne indrepta spre starea profunda de bine.

Insotesc oamenii in calatoria si procesul lor de constientizare si de gestionare a obstacolelor care pot aparea si ii pot impiedica sa traiasca liber, in armonie cu natura lor interioara si cu tot ceea ce ii inconjoara.

Ii ajut sa se descopere dincolo de obisnuinte, de modul de a trai pe pilot automt, sa simta si sa experimenteze cum pot trai si altfel, sa-si descopere reperele interne, proprii lor si care poarta in ele toate resursele vitale si solutiile pentru situatiile de viata cu care se confrunta.

Indrum oamenii sa-si hraneasca si sa-si manifeste potentialul creativ si proiectele de viata.

Facilitez acest parcurs cu blandete si sustinere, acordandu-le in acelasi timp oamenilor spatiu sa se simta confortabili cu ei insisi, exact asa cum sunt in fiecare moment.

Gabriela a absolvit Academia de Studii Economice, Bucuresti, a lucrat 18 ani in domeniul Resurse Umane si din 2016 a ales sa se formeze in mai multe discipline de acompaniere a individului (Solution Focus Coaching, Pedagog de Recuperare, Somato-psihopedagogie Perceptiva).

Durata sedinta: 1 h, 1 h si jumatate.

Pret sedinta: 200 ron.

Poti stabili o programare in zilele de marti, joi si sambata la telefon 0723366092.

 

Despre #autodisciplina

/în , /de

Cea mai buna strategie de viata pe care o poti dezvolta pentru a avea super succes este aceea a autodisciplinei.
Cei care au succes in domeniul lor sunt competitivi nu cu alte persoane ci cu ei insisi.
Cea mai mare competitie cu care te vei confrunta in aceasta lume este aceea intre mintea ta disciplinata si cea indisciplinata. (James Arthur Ray)
Care ar fi o definitie a mintii disciplinate? Abilitatea de a face ceea ce stii ca trebuie sa faci chiar si atunci cand nu ai chef sa faci acel ceva.
O minte disciplinata are perspective clare si mai mult decat orice, disciplina are puterea sa ne scoata din comfortul si lenea ce ne defineste viata multora dintre noi. Aceasta lene se strecoara in viata noastra fara sa realizam si ne fura timp pretios. Amanarea sau procrastinarea este unul dintre simptomele de baza ale lenei.

Amanarea sta la baza tuturor regretelor, amana viitorul. Daca nu treci la actiune sa iti indeplinesti obiectivele, viata ta va consta intr-o serie de procrastinari, anulari si oportunitati ratate ce devin usor un obicei.
Cat despre procrastinare, solutia este simpla: actioneaza ACUM.

Iata un truc: doar spune cuvintele: Fa-o ACUM! Fa-o ACUM! Aceste cuvinte magice te vor motiva si te vor impinge sa incepi! Cand repeti suficient de mult, mesajul este impins in subconstient si vor actiona ca un declansator pentru a te pune in miscare.
Stiti care este motivul pentru care oamenii amana sa ia decizii importante? Pentru ca nu stiu cum vor ajunge acolo! Deci ce fac? Continua sa ia decizii pentru care stiu sigur cum ajung la rezultat. In acest mod, viata nu li se schimba niciodata cu adevarat.

Dorinta de a face lucurile sa se miste iti confera abilitatea de a te focusa pe un singur lucru si sa excluzi orice altceva. Cand te concentrezi pe acel lucru ajungi pe o frecventa inalta ce te ghideaza catre rezultat, dar cum faci asta? Mai intai trebuie sa iei o decizie! Viata pe care o traiesti acum este suma a tuturor deciziilor pe care le-ai luat pana in acest punct! Chiar si indecizia sau lipsa oricarei decizii este o decizie!


Cand nu iei atitudine si nu incepi o actiune, de fapt te indrepti in sensul opus!
Oamenii se tem sa ia decizii pentru ca se tem de schimbare. Incearca, implementeaza, fa-o, vezi cum merge inainte sa renunti inainte sa incepi. Persistenta este autodisciplina in actiune. Perseverenta este adevarata valoare a victoriei. Planeta este plina de oameni care asteapta ca cineva sa vina sa ii motiveze sa devina persoanele pe care si le doresc sa devina, asteapta un salvator care sa vina sa ii salveze. Nu stiu ca acest salvator exista in fiecare dintre noi, vocea noastra interioara care ne aduce aminte sa ne traim potentialul la maxim. Nimeni nu vine sa ne salveze, aceste persoane asteapta un autobuz intr-un loc unde nu exista nici o statie de autobuz.
Daca nu te vei trezi la aceasta realitate, vei astepta in continuare. Majoritatea oamenilor din cultura noastra pur si simplu asteapta. Studiile arata ca doar 2% din populatie sunt capabili sa ia decizii si sa lucreze singuri, restul asteapta pe altcineva sa vina sa puna presiune pe ei sa faca ceva.  Acei 2% sunt leaderii dar si tu te poti alatura acestora. Nu trebuie sa ti spuna ce trebuie sa faci in viata pentru ca si tu te poti identifica cu acea persoana proactiva. Astazi poate fi prima zi pentru tine pentru un nou inceput!

Incepe cu o noua filosofie si lasa aceste cuvinte sa te ghideze:

Incepe sa faci lucrurile de care iti este cel mai teama!
Daca crezi ca nu poti, atunci trebuie sa poti!
Viata este despre a-ti depasi limitele!
Succesul apare in afara limitelor tale de comfort!

Mult succes in luarea deciziilor! Sau cum spune Tony Robbins: Cand eu spun „Pornim la drum!” nu stau la negocieri cu mintea mea. Pur si simplu pornim la drum!