De ce este importanta igiena mentala sau de ce ar trebui sa mergi la un psihoterapeut
Oamenii vad terapeuti sau consilieri pentru tot felul de motive. Unii vor rezerva doar o intalnire pentru ca au fost trimisi – de catre un membru al familiei, partener, chiar seful lor – dar altii merg cu mult mai mult entuziasm. Acestia din urma, vor sa ajunga la baza unei probleme din viata lor, pentru a intelege cauza si a determina vindecarea.
Cercetarea eficacitatii terapiilor prin dialog, este vasta si in curs de desfasurare, desi vor exista intotdeauna oameni care sunt sceptici. Este clar mai usor (si mai ieftin) sa luati un antidepresiv pentru a va combate dispozitiile proaste, dar multi oameni gasesc ca terapia ajuta cu adevarat. Doar in acest an, un nou studiu realizat de Kings College of London si si Maudsley NHS Foundation Trust, a aratat ca terapia comportamentala cognitiva (CBT), intareste conexiunile neuronale din creierul persoanelor care sufera de o problema grava a psihozei, imbunatatind considerabil recuperarea pe termen lung.
CBT ii incurajeaza pe oameni sa-si schimbe modul in care gandesc si sa raspunda la gandurile si experientele lor, dar este doar una dintre numeroasele tipuri de terapie, variind de la cele care se adreseaza la experienta anterioara si la copilarie, pana la terapia legata de tratamente corporale si meditatie-mindfullness. Cu acest tip de alegere, poate fi extrem de confuz sa determini care tip de terapeut ar fi mai potrivit pentru tine.
Acestea sunt cateva dintre problemele si grijile care te-ar putea aduce la usa unui terapeut. Psihoterapeutii, psihologii si consilierii au expertiza in domenii diferite, asa ca in cadrul cabinetului Holistic Wellness dupa prima sedinta se va decide care abordare ti se potriveste mai bine!
Iata care sunt simptomele pentru care ar trebui intr-adevar sa faci o prima vizita la psihoterapeut:
- Repetarea modelelor
Un declansator foarte comun al unei stari de stress sau chiar depresie, este realizarea faptului ca pe o perioada lunga de timp repetati aceleasi comportamente. Terapia va poate ajuta sa intelegeti unde a aparut acest comportament si daca este bine sa il repetati sau dimpotriva, determina stres suplimentar in viata dumneavoastra si probleme de sanatate pe termen lung.
- Probleme familiale care te fac sa te simti prost.
Poate fi foarte dificil sa se faca fata problemelor de familie, deoarece oricine simte ca este apasat de acestea, intr-un fel sau altul, daca exista. Durerile si slabiciunile din copilarie pot dura o lunga perioada de timp, iar comunicarea este foarte importanta pana la varsta adulta. Istoria familiei reprezinta o mare parte din subiectele dezbatute in cabinetul terapeutului, dar un observator neutru poate aduce perspective valoroase in ecuatia problemei.
- Senzatia de blocare
Senzatia de a fi blocat intr-o stare de spirit sau emotie toata ziua, in fiecare zi, este un semn ca exista o problema ascunsa sub suprafata, care trebuie rezolvata. Trecerea prin schimbarile de dispozitie comune, este deci mult mai obisnuita si mai sanatoasa.
- Nu te poti concentra.
Unii oameni considera ca dialogul cu prietenii este cea mai buna modalitate de a-i ajuta sa ia anumite decizii, dar altii considera exact invers. Consilierii sau terapeutii va pot ajuta, prin a va face sa vorbiti despre problema, sa luati in considerare si sa evaluati propriile pareri si prin asta, sa va ajute sa alegeti in ce directie doriti sa va indreptati viata.
- Nimic nu te mai face sa te simti fericit.
Nu lasati gandurile depresive sa va traga in jos. Multi oameni se asteapta la un pic prea mult, sperand ca starea lor de spirit se va schimba – si pentru multi chiar o va face – dar altii ajung intr-un loc “intunecat”, ducand la o depresie in toata puterea cuvantului, din care simt ca nu mai pot iesi. Toti putem avea mici episoade depresive, cel putin o data in viata, dar nu toti dezvoltam o depresie generalizata. De aceea, atunci cand apar aceste simptome este foarte important sa luati imediat legatura cu terapeutul dumneavoastra, inainte ca problema sa se acutizeze si sa apara depresia.
- Stari anxioase,
Anxietatea este o senzatie de teama fara motiv ce poate aparea sub forma unor atacuri de panica sau a unei stari generalizate de emotii si temeri.
Scenariile sunt multiple intrucat mintea umana este extrem de complexa asa ca daca simti nevoia sa discuti cu un specialist, la cabinetul Holistic Wellness avem psihoterapeuti cu multiple formari si certificari ce te vor indruma pentru a-ti redobandi sanatatea si linistea mentala, cea mai pretioasa valoare a tuturor.